Afvallen tot < 96 kg
Dit is een project dat eigenlijk al voorbij is. Om mijn volgende projecten ivm afvallen echter beter te kunnen volgen is het wel handig als ik een beetje voorgeschiedenis schrijf.
Ergens begin 2010 woog ik 103 kg en dat vond ik voor mijn 1.86 m wat veel.
Bovendien had ik geen uithouding en was mijn eetpatroon helemaal niet in balans.
Ik nam het besluit er wat aan te doen en de volgende acties waren het gevolg:
Mijn doel was bereikt. Ik woog minder dan 96 kg. Tijdens de vakantie kwam ik amper een kilootje bij maar toch wist ik dat ik nog steeds te zwaar woog.
Tijd voor mijn volgende actie: /afvallen-tot--90-kg.html
Ergens begin 2010 woog ik 103 kg en dat vond ik voor mijn 1.86 m wat veel.
Bovendien had ik geen uithouding en was mijn eetpatroon helemaal niet in balans.
Ik nam het besluit er wat aan te doen en de volgende acties waren het gevolg:
- minderen met te snoepen 's avonds
- minderen met de ongezonde tussendoortjes overdag
- meer bewegen (fietstrip naar het werk = een 12 km enkel)
- eerste 6 maanden elke dag met de fiets van het werk naar huis ('s ochtends nam ik de trein. ik had immers een vouwfiets gekocht)
- na de eerste 6 maanden zowel 's ochtends als 's avonds met de fiets
Mijn doel was bereikt. Ik woog minder dan 96 kg. Tijdens de vakantie kwam ik amper een kilootje bij maar toch wist ik dat ik nog steeds te zwaar woog.
Tijd voor mijn volgende actie: /afvallen-tot--90-kg.html